취미/다이어트
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당뇨 관리취미/다이어트 2020. 4. 19. 17:04
2020년 3/14일 당화혈색소 6.3%로 당뇨병 초기 진단을 받고 충격을 받았습니다. 당화 혈색소란 인터넷 찾아 보면 알겠지만 6.1% 이하가 정상입니다. 그 뒤로 집에 사 놓은 혈당 측정기로 혈당 측정을 시작했습니다. TV에서 하는 당뇨병 관련 프로그램을 찾아 보면서 어떻게 당뇨 관리를 할지 고민을 하였습니다. 일단 의사 선생님 말대로 저녁을 먹지 말라고 해서 저녁을 먹지 않을까 생각해 보았지만 예전에 저녁 안 먹고 버텨 본 적이 있기 때문에 TV에 나온 의사 선생님 말을 토대로 아침을 챙겨 먹기로 하였습니다. 대신 저녁은 먹긴 먹되 양을 줄여서 먹기로 맘 먹었습니다. 오늘까지 당뇨 측정한 결과는 아래과 같습니다. 저는 공복 혈당은 정상이고 식후 혈당이 높은 노인성 당뇨입니다. 아래 아침/점심/저녁은..
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줄넘기로 다이어트 도전합니다.취미/다이어트 2019. 3. 20. 21:38
줄넘기로 다이어트가 얼마나 될 것인가를 매주 50개씩 줄넘기 횟수를 늘려 가며 모니터링 예정입니다. 현재 3/20일 기준 몸무게 84kg입니다. #다이어트 #몸무게 #살빼기 #줄넘기 3/22일 기준 83.5kg입니다. 3/25일 기준 83.5kg입니다. 3/28일 기준 83kg입니다. 3/29일 기준 83.5kg입니다. 4/2일 기준 83.5kg입니다.(줄넘기 100회) 4/11일 기준 82.5kg입니다.(줄넘기 150회) 4/12일 기준 82.5kg입니다.(줄넘기 200회) 4/13일 기준 82.5kg입니다.(줄넘기 200회) 4/14일 기준 83kg입니다.(줄넘기 200회) 4/18일 기준 82.5kg입니다.(줄넘기 X)4/20일 기준 82.0kg입니다.(줄넘기 X)4/21일 기준 82.5kg입니다...